# Упражнения

читать 3 мин.
0 24

Статья о том, как качать грудь без использования гантелей и штанги. Описаны три упражнения: стандартные отжимания, альтернативные отжимания и отжимания узким хватом. Для каждого упражнения указано количество повторений и время отдыха между подходами.

Перепост
Прочитать полностью